Domingo, 12 de fevereiro de 2012
Da Agência Brasil
Alana Gandra, repórter da Agência Brasil
Não esquecer da hidratação é o primeiro cuidado que
os foliões devem ter na época do carnaval para garantir aproveitamento
máximo e prevenir doenças indesejáveis que podem estragar a festa.
Em entrevista à Agência Brasil, a cardiologista Isa
Bragança, especializada em medicina do esporte, disse que nesta época
de verão, as pessoas, às vezes, se esquecem de beber água, que hidrata, e
ingerem muito álcool, café, mate e chá, “que desidratam”. “Hidratação é
água ou isotônico, água de coco”, frisou.
Ela referiu-se ao excesso de comida em viagens, que pode ser
prejudicial aos foliões. A ingestão de alimentos aos quais a pessoa não
está acostumada pode acarretar problemas, somados à desidratação. “Você
pode ter uma diarreia, uma gastroenterite. Vale então ter cuidado com a
alimentação. O ideal é que você coma o que está acostumado”.
A médica lembrou que isso se aplica, principalmente, a alimentos
feitos na rua. “Você não sabe de onde vem aquela comida”. Em relação à
água, observou que nunca se deve aceitar beber água cuja embalagem
esteja aberta. “Ela deve ser vedada, lacrada, para evitar alguma
infecção intestinal”.
A cardiologista advertiu também para que as pessoas evitem gorduras e
frituras, além de frutas que ficam expostas ao sol. “Tudo que fica
exposto ao sol perde os nutrientes. Além disso, você estará comendo uma
caloria vazia que ainda vai fazer mal”.
Sobre vestimentas, a recomendação é para evitar fantasias de tecidos
ásperos e secos, com muita renda, fitas, que podem desenvolver alergia.
“Podem complicar, dar edema ou fechamento de glote e levar o folião ao
pronto-socorro”. O mesmo se aplica à maquiagem em crianças e às roupas
fechadas ou pretas, que não transpiram.
Outro alerta diz respeito ao perigo de lesões no carnaval. Segundo a
especialista, as mulheres, em especial, devem evitar fantasias com
sapatos ou sandálias de salto alto. “Para não ter nenhuma lesão de
tornozelo, de joelho, complicação ortopédica, que são muito comuns nessa
época”. O calçado ideal para quem vai pular em blocos de rua é um tênis
confortável ou sapato sem salto.
O uso de bebida alcoólica deve ser moderado. O ideal para os homens,
disse Isa Bragança, é tomar 30 mililitros (ml) de álcool e para as
mulheres, 15 ml. “Isso para quem está acostumado a beber. Quem não está
acostumado, não deve beber nada que contenha álcool”. Ela esclareceu que
essa é a dose que não é prejudicial ao organismo. Ainda sobre bebida
alcoólica, a dica dada pela cardiologista é que para cada copo de
álcool, o folião deve beber dois de água, “para poder diluir esse
álcool”. E, se beber, não dirija, destacou.
Antes e depois da folia, os adeptos do carnaval devem consumir
carboidratos, “porque têm muita energia”. Entre eles, a médica citou o
macarrão sem molho branco, arroz, a batata cozida, o pão com peito de
peru. Sugeriu que junto com o carboidrato, a pessoa pode comer também
uma proteína, dando preferência a frango, peixe e ovo. “Porque é isso
que dá energia, que dá pique, que faz a pessoa ficar em pé".
